Dieta para un cabello hermoso

By 5:45:00 p. m. ,


Créanme muchas mujeres tenemos problemas con nuestro pelo, ocupamos de muchos productos para que quede más o menos bien. Todas quisieramos que naturalmente nuestro pelo fuera hermoso, hidratado, brillante… bueno vamos a ver cómo lograr una cabellera reluciente por medio de una buena alimentación.




Que debo incluir en mi dieta para un pelo maravilloso:
  • Ácidos grasos omega-3, para lograr un cuero cabelludo sano
  • Vitaminas A y C, que ayudarán a que tu cuero cabelludo produzca la cantidad de sebo adecuada, dando hidratación y y acondicionamiento ideal
  • La vitamina B será de gran utilidad mediante la creación de glóbulos rojos, que transportan oxígeno al cuero cabelludo, los folículos y el crecimiento del cabello
  • La vitamina E aumenta el consumo de oxígeno para mejorar la circulación en el cuero cabelludo
  • Y, por último, el zinc estimula el crecimiento del pelo mediante la mejora de la función inmune, el crecimiento y reparación de tejidos
Una dieta sana para el cabello incluye:
  • Salmón
  • Pescado
  • Atún
  • Mariscos
  • Algas
  • Semillas de linaza
  • Hígado de pollo
  • Carne de res
  • Leche entera
  • Huevo
  • Queso
  • Zanahorias
  • Espinacas
  • Col rizada
  • Mango de albaricoque
  • Papaya
  • Tomates
  • Melocotones
  • Pimientos
  • Guisantes
  • Harina de avena
  • Coliflor
  • Soya
  • Levadura nutricional
  • Salvado
  • Nueces
  • Levadura de cerveza
  • Arroz integral
  • Chícharos
  • Lentejas
  • Avena
  • Ciruelas
  • Pasas de uva
  • Ostras, almejas y vieiras
  • Pavo y el menudos de pollo
  • Frijoles, lentejas, garbanzos y  habas de soya
  • Hígado
  • Alcachofas

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7 comentarios, deja el tuyo

  1. Hola Lucy!

    Me ha gustado mucho el post y las recomendaciones de alimentos para nutrir nuestro cabello. Adoro México!
    Tienes una nueva seguidora en GFC!

    Si te apetece te invito a visitar mi blog de salud y belleza. Saludos!

    Gladys
    http://integralwomanbygladys.blogspot.com.es/

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  2. Me encanta el post, y cuánta razón tienes! El cabello lindo inicia en a alimentación :)
    Un beso! <3

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  3. chicas: que bueno que les gustó el post;) gracias por seguirme, pasarse por aquí y comentar, me hacen muy felíz!

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  4. hola que lindo blog !!! te invito al mio sigueme dejame un mensaje y enseguida te sigo
    www.bellezacondennys.blogspot.com

    gracias por visitarme un abrazo

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  5. voy a probrarlo para ver....
    com0o me keda pero yyo creooooo k va a funcionnar

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