Pies cansados

By 8:43:00 p. m.




Es dificil ignorar las quejas de nuestros pies, ya sea por estar paradas todo el día o caminando mucho o usar zapatos incómodos. cuando nuestros pies están cansados no basta con quitarnos los zapatos, nesesitamos darles un poco de atención.
Ideas para aliviar los pies cansados
1.- Poner los pies 10 minutos para arriba y luego darles un masaje con una crema suavizante.
2.- Sumergirlos en agua tibia con sal gruesa o sal inglesa (o una mezcla de ambas) de 15 a 20 minutos.
3.- Puedes utilizar una pelota de tenis o ping pong y moverla con la planta de los pies. Esto lo puedes hacer en la oficina en un momento de descanso si tienes la privacidad adecuada.
4.- Hacer una infusión de manzanilla, menta o torongil (melisa) y colocar los pies dentro de ella.
Protegiendo nuestros pies y evitando el cansancio
1.- Se recomienda andar descalzo un rato, caminar en la hierba, la arena o en la casa.
2.- Usa zapatos en la talla correcta, no utilices zapatos que te queden muy ajustados, pues esto hará que la circulación no sea la apropiada.
3.- Evita los zapatos muy altos o puntiagudos.
4.- En la casa usa zapatos que sean cómodos.
5.- Cuida tu alimentación, el exceso de sal causa acumulacionde líquidos en los pies. El exceso de azúcar puede causar problemas de diabetes, y el tomar bebidas alcoholicas harán que tus pies retengan líquidos.
6.- Masajea tus pies con aceite de oliva, al cual si deseas le puedes añadir aceites esenciales.
7.- Si la piel de tus pies está muy seca, agrietada o con callosidades, por las noches aplícate vaselina con un masaje ligero y luego usa calcetines.
8.- Los pies se benefician con ejercicio como: andar en puntillas, mover objetos con los dedos de los pies, acer rotaciones de tobillo etc.
9.- Hazte una pedicura por lo menos 1 vez al mes, puedes hacerlo en casa.
10.- Exfolia tus pies frecuentemente puedes hacerlo con un paste o loofah o con un exfoliante, puede ser casero.

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